आंखों के प्रॉब्लम से छुटकारा पाएं ये उपाय अपनाकर(How To Clear Red Eyes, Eyesight Problems And Solutions)

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आंखों की रोशनी बढ़ाये सौंफ और खीरे का उपयोग से (Using Fennel And Cucumber To Enhance Eyesight In Hindi) 

सौंफ और खीरे को आपस में मिलाकर आंखों पर लगाने से आंखों में आई कमजोरी में तेजी से सुधार आता है।इसके लिए सबसे पहले सौंफ को ठंडे पानी में 1 से 2 घंटे के लिये भिगोकर रखें। नरम हो जाने के बाद इन्हें आधे खीरे के साथ मिक्सी में पीस लें और पेस्ट तैयार कर ले। आप इस तैयार पेस्ट को 30 से 40 मिनट के लिए आंखों पर रख ले। अगर आप का दिन भर पढ़ने या कंप्यूटर इस्तेमाल करने का काम है, तो इस मिश्रण से मिलने वाली ठंडक को बढ़ाने के लिए, पेस्ट तैयार हो जाने के बाद 10 मिनट फ्रीज में ठंडा होने के लिए रख दें। ऐसा करने से इसकी ठंडक बढ़ जाती है। और आंखों को काफी आराम मिलता है।

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मिश्रण लगाने का तरीका (Mixing Method)

सोंफ और खीरे का मिश्रण लगाने से पहले इसका असर और ज्यादा बढ़ाने के लिए, 10 मिनट पहले अपनी आंखों की हल्के हाथों से मसाज कीजिए। और फिर इस मिश्रण को अपनी आंखों पर लगाइए। मसाज के लिए बादाम या अरंडी का तेल बेहतर होता है। या फिर दोनों तेलों को मिलाकर मसाज की जा सकती है आंखों के  और आंखों को बंद कर के पलकों पर सर्कुलर मोशन में 5 से 10 मिनट आंखों की मसाज कीजिए। उंगलियों की सहायता से ऑयल की मसाज करने से आंखों की नसों में ब्लड सरकुलेशन बढ़ता है। और आंखों की रोशनी पहले से ज्यादा बेहतर बनती है। मसाज करने से के दौरान अगर थोड़ा बहुत तेल आंखों में चला भी जाता है, तो आंखों को कोई नुकसान नहीं पहुंचता।

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सावधानियाँ (Caution)

ध्यान रहे बादाम और अरंडी का तेल 100% सूट शुद्ध होना चाहिए। और पूरी तरह केमिकल फ्री होना चाहिए। जिन लोगों को दूर या पास का ठीक तरह से दिखाई नहीं देता या आंखों की कमजोरी कारण बार – बार सिर में दर्द होता रहता है। आंखों की मसाज और खीरे वाले नुस्खे को हफ्ते में कम से कम दो से तीन बार, रात को सोने से पहले जरूर इस्तेमाल करना चाहिए। इन दोनों ही तरीकों से न सिर्फ आंखों की कमजोरी दूर होती है। बल्कि आंखों की चमक भी बढ़ती है। और जिन लोगों को आंखों के पास काले घेरे और यानी Dark Circle है वह भी इन दोनों उपाय से पूरी तरह ठीक हो जाते हैं।

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आंखो की रोशनी को बढाये खान-पान का विशेष ध्यान रखकर (By Increasing The Eyesight, Taking Special Care Of Food In Hindi)

खान-पान और डाइट की बात की जाए, तो कि जिन लोगों की आंखें एक बार कमजोर हो जाती है, तो उन्हें हमेशा अपना पेट अच्छी तरह साफ रखना चाहिए,  क्योंकि पेट ठीक से साफ़ न होने या कब्ज की परेशानी होने से आँखों की सेहत पर बहुत बुरा प्रभाव पडता है।

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त्रिफला चूर्ण का सेवन करें (Take The Triphala Powder)

अगर आपका पेट रोजाना सुबह ठीक ठीक तरह से साफ नहीं होता, तो रात को सोने से पहले त्रिफला चूर्ण का सेवन करें। या अपनी रेगुलर डायट में सलाद की मात्रा बढाएऔर पपीता जैसे हाई फाइबर फ्रूट को शामिल करें।

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शरीर की तरह आंखों को भी कुछ प्रॉपर न्यूट्रिएंट्स की जरूरत होती है। अगर रोजाना कुछ ऐसी चीजों को खाना शुरू कर दिया जाए। जिनसे आंखों के लिए सभी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मिल सके। जिनको अपनी diet में शामिल किया जाए तो, कमजोर आंखे भी तेजी से ठीक हो सकती है। आंखों की रोशनी यानी देखने की क्षमता पहले से भी ज्यादा तेज हो सकती हैं।

आंखो की रोशनी को बढाये बीजो को खाने मे इस्तेमाल करके (To Increase The Eyesight, Use Seeds For Food In Hindi)

सभी तरह के बीजो में एंटीऑक्सीडेंट और Amino Acids की मात्रा अधिक होती है, जो आँखों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित होती है। अलसी के बीज, तरबूज के बीज, कद्दू के बीज और खीरे के बीज।  ये चारों ही आंखों की कमजोरी को दूर करने के लिए बहुत उपयोगी माने जाते हैं। आमतौर पर हम इन बीजों का रेगुलरली सेवन नहीं नहीं करते हैं। बालों का झड़ना, माइग्रेन, चेहरे पर पिंपल्स और आंखों की कमजोरी होने पर इन बीजों के इस्तेमाल से चमत्कारी फायदे मिलते हैं।

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 बीजो का फायदा (Advantage Of Seed)

इनमे एंटीऑक्सीडेंट, फैटी एसिड, विटामिंस मिनरल्स और अमीनो एसिड अधिक मात्रा में पाए जाते हैं।  ये न सिर्फ आंखों से चश्मा हटाने में हमारी मदद करते हैं,  बल्कि पाचन, हड्डियां और त्वचा के रोगों को भी पूरी तरह ठीक करते हैं। ये सभी बिज आपको मार्किट से आसानी से मिल सकते है या आप ऑनलाइन स्टोर से आसानी से खरीद सकते हैं।

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सेवन करने का तरीका (How To Take)

तरबूज, अलसी, कद्दू और खीरे के बीजों को बराबर मात्रा में मिक्स कर लें। और फिर खाना खाने के बाद दिन में दो बार दो चम्मच  सेवन करें।

आंखो की रोशनी को बढाये ताजा एलोवेरा का इस्तेमाल करके (Increase Eyesight Using Fresh Aloe Vera In Hindi)

ताजा एलोवेरा का जूस  बालों, आंखों की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। जिन लोगों को दूर या पास का ठीक तरह से दिखाई नहीं देता। आंखों पर चश्मा लगा हुआ है। उन्हें अपने घर में या घर के आस पास एलोवेरा जरूर लगाना चाहिए। बाजार में मिलने वाले एलोवेरा जूस का फायदा हो न हो, लेकिन घर में लगा एलोवेरा का पौधा ही आंखों का चश्मा हटाने के लिए काफी है। एलोवेरा के अंदर 20 अलग-अलग प्रकार के अमीनो एसिड पाए जाते हैं।  और कई तरह  के मिनरल्स पाए जाते हैं। जैसे कि कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन ए ,विटामिन डी इसमें प्रचुर मात्रा में होते हैं । यह आंखों को शक्ति प्रदान करने  के साथ – साथ ,  ग्लूकोमा, सूखापन, आंखों का लाल होना जैसी कई बीमारियों को यह दूर भी करता है ।

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एलोवेरा का जूस बनाने का तरीका (Aloe Vera  Juice Recipe In Hindi)

ताजा एलोवेरा का जूस बनाने के लिए । सबसे पहले एलोवेरा की पत्तियों में से इसका जैल अलग करले । और फिर इस जैल को मिक्सर में चलाकर पतला जूस बनाले । इसके बाद गैस पर मध्य आंच पर पकाएं । और इसके बाद पानी की मात्रा तैयार एलोवेरा जूस के बराबर होनी चाहिए । पानी गर्म हो जाने के बाद इसमें एलोवेरा का जूस मिक्स कर दे । और इसे 10 मिनट तक मध्यम आंच पर पकाएं । पकाते समय इसमें थोड़ा झाग बनेगा और उसको चम्मच की सहायता से झाग को चम्मच की सहायता से बीच-बीच में निकालते रहे।  10 मिनट पकाने के बाद पहले इसे छान ले। और ठंडा होने दें। और ठंडा हो जाने के बाद इसे कांच या प्लास्टिक की बोतल में भर कर रख ले।  फ्रिज में रखने पर यह जूस 10 से 15 दिन तक खराब नहीं होता। रोजाना 30 से 40ml अलोवेरा जूस का सेवन खाना खाने के पहले करें।

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इसका स्वाद और असर बढाने के लिए इसमें शहद और नींबू भी मिलाया जा सकता है । इस जूस का फायदा इतना असरदार होता है , कि शुरुआत के 10 से 15 दिनों के अंदर ही इसका असर दिखने लगता है ।

आंखो की रोशनी को बढाने में  अन्य जूस भी फायदेमंद (Other Juices Are Also Beneficial In Enhancing Eyesight In Hindi)

एलोवेरा की तरह आंवले का juice  और गाजर का जूस और पालक का जूस भी आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए काफी फायदेमंद होता है । सुबह खाली पेट आवले का जूस और नाश्ते के समय गाजर और पालक के जूस का सेवन करने से , आंखों में आई हर तरह की कमजोरी को पूरी तरह ठीक किया जा सकता है। इन में विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता है । तो यह खासकर आंखों में आई कमजोरी को दूर करने के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है ।

आंखों के प्रॉब्लम से छुटकारा पाएं ये उपाय अपनाकर(How To Clear Red Eyes, Eyesight Problems And Solutions)
आंखों में आई कमजोरी की वजह आंखों का सूखापन भी होता है । यह खासकर उन लोगों में होती है। जो लगातार कंप्यूटर और मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं । आंखों में मौजूद पानी की कमी होने से आंखों में भारीपन का वातावरण का बुरा असर 2 गुना ज्यादा बढ़ जाता है । देखने की शक्ति अचानक कम होने लगती है । ऐसी स्थिति में कोड लिवर ऑयल, फ्लेक्स सीड का सेवन करना चाहिए इन दोनों में ओमेगा 3 , ओमेगा 6, और विटामिन बी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है ।

यह ना सिर्फ हमारी बॉडी की मेंब्रेन को प्रोटेक्ट करते हैं। बल्कि आंखों के moisture को भी बढ़ाते हैं । हमारी बॉडी इन ऑयल को बहुत आसानी से और बहुत जल्दी पचा लेती है। जिससे इसका असर भी कुछ ही दिनों में दिखाई देने लग जाता है।

आंखो की रोशनी को बढाने में  ड्राई फ्रूट के  फायदे (Benefits Of Dry Fruit To Increase Eyesight In Hindi)

इसके अलावा ड्राई फ्रूट जैसे की काजू , बादाम और अखरोट आंखों की कमजोरी दूर करने के लिए बहुत ही अच्छे माने जाते हैं। लेकिन इनका पूरा फायदा उठाने के लिए इन्हें खाने का सही तरीका पता होना बहुत जरूरी है। सभी ड्राई फ्रूट्स में मौजूद न्यूट्रिएंट्स प्राप्त करने के लिए, हमेशा इन्हें पानी में 3 से 4 घंटे गला कर खाएं। इन्हें गलाने से इनके फायदे दुगने हो जाते हैं। और हमें कम समय में ही अच्छे रिजल्ट प्राप्त होने लग जाते हैं। हर रोज एक अखरोट, 5 बादाम और 5 काजू दिन भर पानी में गला कर रखें। और शाम को छिलके उतारकर इनका सेवन करें ।

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सावधानियां (Precautions)

अब बात करते हैं कुछ सावधानियों की। जिनका आंखों की देखभाल करते समय ध्यान रखना बहुत जरूरी है।

आंखों को धोने की आदत डालें (Put A Habit Of Washing The Eyes)

सबसे पहले अपनी आंखों को धोने की आदत डालें। सुबह और शाम के अलावा अपनी आंखों को दोपहर में भी धोना उचित होता है। और साथ ही जब भी आप प्रदूषण के वातावरण से घर लौटते हैं तो उस समय आंखों को धोना चाहिए। धूप में हमेशा सनग्लास पहने ।

चश्मे का इस्तेमाल करें (Use glasses)

और अगर आप ज्यादा देर तक कंप्यूटर पर काम करते हैं । तो जितनी देर आप कंप्यूटर स्क्रीन के सामने रहते हो। इतनी देर तक कंप्यूटर से निकलने वाली इलेक्ट्रोमैग्नेटिक रेज से बचाने वाले चश्मे का इस्तेमाल करें।

रोजाना एक्सरसाइज करें (Exercise Daily)

रोजाना एक्सरसाइज करें।  एक्सरसाइज आपके शरीर के सारे अंदरूनी और बहरी अंगों सेहतमंद बनाये रखने के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। रोजाना सुबह और शाम को हल्की फुलकी Walk करने से ही शरीर का ब्लड सर्कुलेशन मेन्टेन रहता हैं। इससे किये गये ईलाज के नुस्खे और दवाइयों का असर जल्दी नजर आता हैं।

धुम्रपान करने की आदत छोड़ दे (Give Up Smoking Habit)

यदि आपको Smoking यानी धुम्रपान करने की आदत है, तो आँखों की कमजोरी ठीक होने में समय लग सकता हैं। स्मोकिंग से हमारे शरीर का खून दुषीत होता हैं।  इसके सेवन से किसी  भी इलाज का असर बहुत कम नजर आता हैं।

इस तरह से आप इन उपायों में से, कोई भी उपाय अपनाकर। अपनी आँखों की रौशनी को ठीक कर सकते हो। आपको मेरा ये आर्टिकल कैसा लगा।  प्लीज कमेंट बॉक्स में जरुर बताये। धन्यवाद।

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